Als gesprekken meer kapotmaken dan helen

In dit artikel:

Saskia Karels, relatiecoach uit Andijk, signaleert in haar praktijk en tijdens een recente communicatietraining dat veel gesprekken tussen partners binnen enkele minuten ontsporen. Partners komen met goede bedoelingen, maar vervallen snel in vaste patronen van verwijten en teruggrijpen naar oud zeer. In plaats van te luisteren om te begrijpen, luisteren ze om te reageren of zichzelf te verdedigen, waardoor echte verbinding verloren gaat.

Karels legt uit dat verwijten zelden over het concrete gedrag van de ander gaan; er schuilt meestal een onverwoord gevoel achter — teleurstelling, verdriet, angst of het gevoel niet gezien te worden. Zolang dat onderliggende gevoel geen ruimte krijgt, blijft het conflict zich herhalen. Gesprekken veranderen dan in een wedstrijd om gelijk te krijgen in plaats van in een poging om samen iets op te bouwen.

Verandering begint volgens haar niet bij de ander, maar bij jezelf: het herkennen en reguleren van je eigen emoties en verantwoordelijkheid nemen voor je aandeel. Wie zich voortdurend aanpast om escalatie te voorkomen, verliest zichzelf en kan niet echt aanwezig zijn voor de ander. Veel stellen weten wel wat ze niet meer willen (ruzie, afstand), maar missen een helder, gezamenlijk doel; daardoor blijven ze hangen in het bekende en pijnlijk patroon.

Praktische inzichten die Karels deelt: je hoeft de emotie van de ander niet over te nemen om betrokken te blijven; nabijheid kan bestaan zonder jezelf te verliezen. Relatieherstel vraagt bereidheid om patronen te doorbreken en oude pijn onder ogen te zien. Vaak ontstaat er al ruimte voor verandering wanneer één van de partners besluit het anders te doen.

Tips voor gesprekken die steeds vastlopen:
- Benoem je gevoel zonder te beschuldigen.
- Neem een pauze als emoties hoog oplopen.
- Vraag jezelf wat je nodig hebt om te kalmeren.
- Richt je op wat jullie samen willen bereiken, niet alleen op wat misging.

Karels begeleidt stellen die vastlopen in communicatie, terugkerende conflicten en emotionele patronen en biedt kennismakingsgesprekken aan vanuit haar praktijk in Andijk.