Er moet toch meer zijn dan dit? Waarom veel vrouwen tijdens seks afhaken
In dit artikel:
Je ligt naast je partner, hij slaapt en jij blijft wakker — niet omdat er iets mis is met jullie relatie, maar omdat er tijdens seks iets essentieels ontbreekt. Dit gevoel komt bij veel vrouwen voor: ze houden van hun partner, verlangen naar nabijheid en doen aan seks mee, maar ervaren vanbinnen een afstand of afvlakking. Vaak lijkt alles van buiten normaal, maar van binnen “draif” je weg of wacht je op iets dat niet komt.
De verklaring volgens sekscoach Judith Bruin (oprichter van Sacred Sex Academy) is geen gebrek aan libido, maar een verschil in hoe verlangen bij mannen en vrouwen op gang komt. Mannen raken doorgaans sneller lichamelijk opgewonden; hun systeem werkt sneller. Vrouwen hebben vaker een langzamer, meer geleidelijk proces nodig waarbij ontspanning en het gevoel van veiligheid eerst moeten intreden voordat het bekken en de sensaties “kunnen openen”. Bruin illustreert dit met beelden van vuur (mannelijke energie) en water (vrouwelijke energie) en verwijst naar onderzoek waaruit blijkt dat de gemiddelde tijd tot orgasme verschilt tussen mannen en vrouwen — een aanwijzing dat tempi niet gelijklopend zijn.
In de praktijk leidt dit tempoverschil tot frustratie: na een drukke dag is het zenuwstelsel van veel vrouwen nog actief, de ademhaling hoog en het bekken gespannen. Seks die direct begint in een mannelijk tempo voelt dan haastig en maakt het lichaam onveilig, waardoor het niet toelaat te openen. Daarbij komt dat veel vrouwen sociaal geleerd hebben zich aan te passen en rekening te houden met de ander; in bed vertaalt zich dat in meegaan ook al voelt het niet echt, wat op de lange duur onvoldaanheid versterkt. Seks fungeert als vergrootglas: bestaande spanningen en patronen worden zichtbaar en opgeslagen in het lichaam.
Wat volgens Bruin wél helpt, is een andere focus: beginnen bij het lichaam — vertragen, ontspannen en veiligheidsgevoel herstellen — in plaats van te verwachten dat verlangen spontaan ontstaat. Wanneer het zenuwstelsel tot rust komt, daalt de ademhaling, ontspant het bekken en wordt aanraking gevoeliger; in die staat kan verlangen vaak vanzelf opkomen. Deze benadering ziet seksuele problemen minder als een defect van het libido en meer als een kwestie van fysieke en emotionele voorwaarden scheppen.
Om vrouwen te ondersteunen die deze ervaring herkennen, biedt Bruin de live-training ‘Seks zonder Stress’ aan via de Sacred Sex Academy. De training is bedoeld voor vrouwen die willen leren hoe ze hun lichaam kunnen helpen om veilig te voelen en te vertragen, zodat intimiteit en plezier toegankelijker worden.
Kortom: het probleem is vaak niet dat vrouwen minder willen, maar dat hun lichaam andere tijd en voorwaarden nodig heeft. Met een lichaamsgerichte, langzamere aanpak kunnen veel vrouwen meer voldoening en verbinding vinden zonder zichzelf als “kapot” te bestempelen.