Gun jezelf een zacht momentje op Paasmaandag

In dit artikel:

Op Paasmaandag om 09:00 geeft een instructeur een online les met een spikey ball — een kort, zacht self-care-moment voor thuis. De oefening richt zich op het bindweefsel (fascia): door zachte prikkels van de bal vermindert spanning, verbetert de doorbloeding en voelt het lichaam soepeler. De les wordt geleid via verbale instructie, zodat je in je eigen tempo en eigen ruimte mee kunt doen. Geen spikey ball? Een tennisbal volstaat ook. Iedereen is uitgenodigd om mee te doen voor een klein moment met groot effect.